11道美食輕松應(yīng)對(duì)黃褐斑

應(yīng)對(duì)黃褐斑要控制喜怒哀樂(lè)

精神因素可誘發(fā)黃褐斑或?qū)е曼S褐斑加重，這點(diǎn)已經(jīng)得到很多人的認(rèn)可，特別是黃褐斑的發(fā)病部位多為面頰，嚴(yán)重影響了人們的外貌，因此造成很多人的心理障礙，以致于陷入煩躁、抑郁等負(fù)性情緒中難以自拔，這反而讓自己陷入了“黃褐斑→負(fù)性情緒→黃褐斑加重”的惡性循環(huán)中。

患有黃褐斑的人首先應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒。通過(guò)自我情緒控制來(lái)消除色素。因?yàn)槊娌可匾坏┬纬桑蜁?huì)與情緒障礙有極為密切的關(guān)系。

精神決定一切，同樣決定于面部皮膚疾患。人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，中醫(yī)稱為七情，其表達(dá)的形式盡顯于臉部。中醫(yī)認(rèn)為本病發(fā)生與肝、脾、腎關(guān)系最為密切，“怒傷肝，思傷脾，恐傷腎”，久而致肝氣郁滯，脾虛痰濕（體內(nèi)毒素）內(nèi)聚；腎陰不足，氣血瘀滯等病理的改變，致顏面氣血循環(huán)受阻，色素代謝發(fā)生障礙。

有一些患了黃褐斑的人，特別是女性，每日對(duì)著鏡子觀察色斑發(fā)展?fàn)顩r，為此憂心不已。久而久之，面部色素不但不退，漸而沉積的越來(lái)越深面積越來(lái)越大。其實(shí)，消除色斑是一項(xiàng)系統(tǒng)治療工程，并不是一朝一夕就能使褐斑全部消失。在治療上要有耐心和信心，更不能急于求成。所以，每日的鏡前面對(duì)，只會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)治療是十分不利的。要“既來(lái)之，則安之”。

患有褐斑的人，情緒多易躁動(dòng)，易怒動(dòng)肝火，多思易慮，恐懼憂傷等；過(guò)于抑郁與焦慮的心境，影響大腦中樞系統(tǒng)，使神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、循環(huán)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)黑素的代謝與循環(huán)系統(tǒng)載運(yùn)營(yíng)養(yǎng)與調(diào)控代謝運(yùn)輸上發(fā)生障礙，內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)所分泌的活性物質(zhì)、激素等調(diào)控物質(zhì)分泌水平失調(diào)。所以，當(dāng)心情舒暢，歡欣笑悅時(shí)，顏面紅潤(rùn)，容光煥發(fā)；當(dāng)抑郁焦慮、悲觀失落、愁眉不展時(shí)，顏面變得暗淡無(wú)澤。

11款美食輕松對(duì)付黃褐斑

1、綠豆百合美白湯：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2、絲瓜化瘀茶：絲瓜絡(luò)15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

4、牛奶核桃飲：牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。

5、干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效潤(rùn)心肺，去黑斑。適用于面部黑斑、斑點(diǎn)。

6、桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

7、豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

8、山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

9、美膚汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

10、消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。將上述豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量?jī)羲蠓?，用白糖調(diào)味飲服，1日3次。

11、羊奶雞蛋羹：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。