對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，減肥一直都是受到關(guān)注的話題。尤其是在夏天的時(shí)候天氣炎熱，這個(gè)時(shí)候大家就會(huì)穿著自己心愛的裙子或者短褲，如果說(shuō)身材不好的話。真的是影響自己的自信和出去陪朋友玩耍的心情，大家也知道有些人甚至為了達(dá)到減肥的目的，去節(jié)食或者吃藥這些都是不對(duì)的。現(xiàn)在有個(gè)按摩還是比較不錯(cuò)的，那么，怎么按摩能減肥呢？

1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說(shuō)bye bye！

2、胸部

按摩方式：徒手

按摩方法：

挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內(nèi)、由下而上，兩邊各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、緊實(shí)胸部。

3、側(cè)腰部

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、雙手由后往前用力推擠。

2、用力捏起腰部?jī)蓚?cè)贅肉，由外而內(nèi)邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細(xì)。

4、腰腹部

按摩方式：滾輪

按摩方法：

畫圓按摩腰腹部贅肉。

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

5、臀部

按摩方式：徒手

按摩方法：

左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

目的：防止臀部下垂，提高臀線。

6、腿部

按摩方式：徒手

按摩方法：

小腿：雙手交替往上推邊拍打，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿。

大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由內(nèi)而外再由外而內(nèi)用力推揉。

目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線。

7、大腿

按摩方式：滾輪

按摩方法：

小腿：從腳踝往膝蓋方向，由下而上畫圓按摩。

大腿：從膝蓋往大腿方向，由下而上畫圓按摩。

目的：對(duì)付腿部橘皮組織，美化腿部線條。

通過(guò)上文中的介紹后，大家也知道了怎么按摩能減肥呢。這個(gè)時(shí)候希望大家在注重自己的身材的時(shí)候也要選擇安全可靠的減肥方式，不要盲目的去減肥，這樣是不健康的。現(xiàn)在大家可以試著使用按摩的方式，長(zhǎng)期的堅(jiān)持相信效果還是比較好的。