隨著現(xiàn)代科技的高速發(fā)展，一種看不見、摸不著的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱為“隱形殺手”的電磁輻射。對于人體這一良導體，電磁波引不可避免地會構成一定程度的危害。

因為長期處于輻射范圍內(nèi)會嚴重的損害到我們的細胞健康。　所以對于吃什么水果防輻射的問題，所有的上班族都要特別的了解，其實生活中很多我們常見的水果都具有超強的防輻射功效。

哪些水果可以防輻射

1、橘子：橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，橘子一般在秋季成熟，因此電腦族在橘子大量上市的時候應該適量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

但是在吃橘子的時候要特別的注意，由于橘子性熱，因此在食用的時候應該注意適量，否則的話很容易出現(xiàn)上火癥狀。專家建議，每人每天吃橘子的數(shù)量不能超過兩個。

2、芒果：芒果是一種熱帶水果，同時也是很多人都非常喜歡吃的水果，除此之外它還是抗輻射非常有效的水果之一。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利于眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。

而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止發(fā)生癌變。而對于長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防輻射的問題上，芒果也是必須要多吃的。

3、奇異果：維生素之王奇異果（獼猴桃）含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。另外，奇異果中的抗氧化活性物質(zhì)在水果中排名極高，對清除體內(nèi)自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內(nèi)的垃圾！

4、西柚：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬于典型的堿性食物，可以消除長期使用電腦對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。

5、提子：補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內(nèi)積聚的自由基。一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質(zhì)含量更高。

6、蘋果：含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助眼睛恢復疲勞，補充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。為了提供多重口味，西瓜貓?zhí)貏e在這份套餐中放進了多種進口蘋果，包括蛇果、佳麗蘋果（姬娜果）和智利青蘋果，讓你享受各種蘋果的美味。

7、櫻桃：專家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，要想增強人體自身防輻射的作用，那么在平時生活中就必須要多補充些番茄紅素，只有這樣才能增強人體的抗輻射能力。番茄紅素這類營養(yǎng)物質(zhì)除了在番茄中極為豐富之外，在很多紅色水果中同樣非常的豐富。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常的豐富，專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

因此上班族在平時生活中應該適量的多吃些櫻桃，除此之外還有像蘋果、火龍果等食物同樣可以多吃。這些水果中的番茄紅素還可以清除自由基，從而更好的保護人體細胞的健康。