女性吃什么可以養(yǎng)陰

女人對于養(yǎng)陰是很重要的，滋陰在我國的中醫(yī)里是一個抽象名詞，但也是一個廣義的名詞，如果女人陰虛的話，那么就會產(chǎn)生各病癥，如果嚴(yán)重的陰虛的話，那么還有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的健康狀況。所以說滋陰養(yǎng)陰對于女人來說是很重要，是一個女人身體健康的最基本體現(xiàn)，若想擁有一個健康的體魄，美麗的容顏，那么滋陰補(bǔ)津是非常必要的。

女人養(yǎng)陰首先就要從巢開始，我們都知道女性的一切美好都是離不開巢的，巢就是我們所說的卵巢，卵巢也是女性最根本的根，也是最重要的，卵巢的保養(yǎng)是女性年輕態(tài)的體現(xiàn)，是生命力的體現(xiàn)，如果你才二十出頭，而看上去卻給人一種四十來歲的感覺，那么你的卵巢、你的子宮一定是出現(xiàn)了什么狀況，一定要注卵巢的保養(yǎng)。卵巢的保養(yǎng)我們一般是從膳食上來調(diào)理，進(jìn)行營養(yǎng)又合理食療。

女性的卵巢功能如果減退降低的話，那么就意味生理的結(jié)構(gòu)會發(fā)生了一定的變化，特別是身材方面就會明顯的趨向于老態(tài)，比如乳房下垂、腰腹部凸出，還有就是身體也會產(chǎn)生了變形，那是因為女性體內(nèi)的雌性激素減少的原因造成的。

女性養(yǎng)陰可以通過卵巢的保養(yǎng)，從而進(jìn)一點的激發(fā)雌性激素分泌，這樣的話就可以保持著女性的最佳形態(tài)與狀態(tài)，而還可以有效的延緩衰老，以及預(yù)防一些婦科炎癥的產(chǎn)生。對于卵巢的保養(yǎng)除了飲食調(diào)理之外，還要保持樂觀積極良好的心態(tài)，控制好情緒，減少壓力的產(chǎn)生等。

卵巢的保養(yǎng)就是養(yǎng)陰的一個重要體現(xiàn)，保養(yǎng)的方法采用的膳食的方法，那么女性吃什么滋陰養(yǎng)巢呢?

一、山藥。

山藥對于女性朋友的滋陰養(yǎng)巢有著非常好的效果，而且山藥也是一種比較普遍的食物，容易買得到，山藥的營養(yǎng)價值非常之高，具用滋陰補(bǔ)腎的作用，對于補(bǔ)肺、健脾也有著非常好的效果。不僅是女性的最佳之食物之一，也是男性的最佳之食品之一。

二、枸杞。

枸杞是一種常用的食材，經(jīng)常都拿來煲湯，構(gòu)杞是女性補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣益氣的最佳之食品，非常的受到女性朋友的喜愛，通過滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血從而達(dá)到養(yǎng)剿的效果。枸杞是比較溫的食材，有時候也經(jīng)常都被拿來泡水喝，平常當(dāng)茶飲喝之，對于女性也可以起到一個很好的養(yǎng)顏美容之效果。

三、紅棗。

紅棗一直以為都受到人們的喜愛，是養(yǎng)顏美容之佳品，紅棗之所以有著養(yǎng)顏美容的效果，跟它所含的營養(yǎng)成分有著很大的關(guān)系，紅棗富含豐富的營養(yǎng)元素，在我們市面上看到的都是烘干的紅棗比較我，但盡管是干紅棗，它的營養(yǎng)也是非常之豐富的，具有滋陰、養(yǎng)巢的功效，補(bǔ)血的效果也是眾所周知，但是紅棗每天不宜食多，差不多7顆左右即可。

四、鴨肉。

生禽類鴨肉，也是非常好的滋陰養(yǎng)巢之食物，非常的適合女性朋友食之，除滋陰養(yǎng)巢還有著很好利水消腫，清解虛熱之功效。