什么樣的開車姿勢更健康
什么樣的開車姿勢更健康
什么樣的開車姿勢更健康呢？
不適之頸肩部如針刺痛
原因：開車時頸肩一直處于緊張狀態(tài)，整個椎體的負荷就會相應加大，容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節(jié)無法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。尤其是身材矮小的駕駛員，如果坐椅沒有調(diào)到舒適位置，頭部會為了看清路況而微微前伸，這樣會使頸椎的負荷更大，時間長了，頸部就會逐漸出現(xiàn)病變。
解決方法：應將坐椅調(diào)節(jié)到一個適合自己的位置，在駕駛時處于舒適的狀態(tài)，不用伸頭就能看清楚前方情況。此外，可加強頸肩部位的日常鍛煉，如做低頭、頭部后仰，左右慢慢轉(zhuǎn)動，類似“米”字形的運動，還可多聳聳肩。平時選擇低一些、硬一些的枕頭，也是有效的緩解方法。
不適之腳腕發(fā)酸發(fā)軟
原因：主要是開手動擋車時，腳腕處于比較緊張的狀態(tài)。經(jīng)常踩離合器的左腳相對更累一些，特別是開手動擋的機動車時，在道路堵塞時經(jīng)常換擋、停車，更會造成腳腕發(fā)酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車，除了不安全之外，對腳腕損傷也很大。
解決方法：左腳在不換擋的時候盡量平踏，停車空隙可以轉(zhuǎn)動一下腳腕。平時開車時，最好能穿一雙舒適的平底鞋。
不適之腰部疼痛發(fā)酸
原因：開車時，會加速椎間盤、小關節(jié)及韌帶勞損，而且由于反復做同一動作，容易引起肌肉，尤其是腰背肌疲勞，從而發(fā)生下腰疼痛。
解決方法：盡量避免反復彎腰扭轉(zhuǎn)以及長時間開車。汽車座位一般是內(nèi)凹的，并不能托起腰部，因此，可以配一個合適的腰托，以減少因此帶來的不適。如果開車途中感覺腰部酸疼，把車停在安全的地方，下車活動一下。
不適之脊椎凸凹狀駝背
姿勢不適會帶來脊椎變形等問題，倘若脊椎發(fā)生了病變，不僅會影響心肺功能等內(nèi)臟器官的正常發(fā)育，還會使脊椎間彈性降低，嚴重時會誘發(fā)脊椎骨質(zhì)增生現(xiàn)象，腰酸背痛的癥狀也就在所難免了。
開車的正確姿勢
自駕游常識說，其實開車的姿勢是大有講究的：應該是身體坐穩(wěn)，對正方向盤，把座位和距離調(diào)整好，就是背部在緊靠座位靠背，胸部稍微挺直，兩只手分別握在方向盤兩側(cè)，雙眼平視前方，這樣方便看遠顧近，還要注意觀察道路兩側(cè)的車輛和行人。
擁有好的開車姿勢既能減輕旅途疲勞，還能觀察儀表和道路上的車輛和行人的動態(tài)，更主要的是有利于行車安全和身體健康。
