有的人家里口味比較的重，基本上都是會(huì)有很多的鹽。味道是很好的，但是吃多了還是會(huì)對(duì)身體有影響，很多時(shí)候吃咸了就會(huì)導(dǎo)致水腫。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

吃得太咸會(huì)水腫嗎？

會(huì)得，很多得梨型身材的人就是下半身腫脹很厲害，很多的共同點(diǎn)就是吃的都很咸，因?yàn)榭谖侗容^的重，但是其實(shí)很多的時(shí)候，身體是承受不了的。排不出去就會(huì)堆積，就會(huì)腫脹。

1、吃多了引起水鈉儲(chǔ)留就會(huì)引起水腫。而且飲食過(guò)咸會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)引起水腫，同時(shí)還會(huì)造成高血壓，所以要將口味調(diào)得清淡一點(diǎn)對(duì)身體才好。

2、下午5點(diǎn)以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強(qiáng)，最壞的就是吃了一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然后去睡覺(jué)，早晨起來(lái)會(huì)腫得很?chē)?yán)重。注意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

3、多補(bǔ)鈣。在經(jīng)期開(kāi)始前一個(gè)星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據(jù)最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

4、一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出，還有一些比較特殊的荷爾蒙也會(huì)影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會(huì)受到激素影響，可以讓身體的鈉保持平衡，阻止水分排出。

5、很多女性會(huì)煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團(tuán)，其實(shí)這些位置出現(xiàn)肥胖和水腫有關(guān)。甚至可以認(rèn)為水腫使得大腿和上半身不協(xié)調(diào)。人體新陳代謝差，身體一部分廢物及毒素將變?yōu)橹径逊e在大腿及臀部。

6、每天過(guò)量進(jìn)食鈉會(huì)阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴(yán)重，又會(huì)大量補(bǔ)充水分，導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的水，出現(xiàn)水腫型肥胖。過(guò)量攝入水分會(huì)導(dǎo)致水腫型肥胖，同時(shí)還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等。

吃太咸的危害

引發(fā)腎臟疾病

當(dāng)鹽進(jìn)入人體之后，會(huì)通過(guò)我們的腎臟代謝出體外，最后以尿液的方式為排出體外，如果長(zhǎng)期攝入高鹽的食物也會(huì)增加我們腎臟的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致尿液當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量升高，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)使腎臟的過(guò)濾系統(tǒng)逐漸降低，誘發(fā)一些腎臟疾病。

引發(fā)頭疼

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃過(guò)咸食物的人，發(fā)生頭痛的概率會(huì)大大提高，正常來(lái)說(shuō)一天的攝入鹽分量應(yīng)該在6克左右，超過(guò)6克就算超出正常標(biāo)準(zhǔn)了，說(shuō)明你吃的時(shí)候已經(jīng)過(guò)咸了，若不想被頭痛病纏身的話，在飲食上盡量以清淡為主，不要吃太咸。

誘發(fā)骨質(zhì)疏松和腎結(jié)石

食鹽當(dāng)中含有鈉離子，鈉離子也會(huì)影響人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和代謝，當(dāng)體內(nèi)鈉離子過(guò)多時(shí)，就會(huì)影響鈉鉀平衡，就容易造成鈣離子過(guò)分流失，長(zhǎng)期如此也容易導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，誘發(fā)骨質(zhì)疏松，而鈣離子也會(huì)隨著尿液的方式被排出體外，當(dāng)尿液中的鈣離子含量較高時(shí)，也會(huì)增加腎結(jié)石的并發(fā)率。

引發(fā)血管疾病

鹽分含量攝入過(guò)多的人也容易誘發(fā)一些血管疾病，比如會(huì)使體內(nèi)血壓升高，血管變脆，血液粘稠度也會(huì)升高，影響正常的血液循環(huán)，使血管流通不暢，誘發(fā)一些血管疾病。

吃得太咸會(huì)得什么?。?/strong>