心臟是我們?nèi)梭w的發(fā)動(dòng)機(jī)，維系著體內(nèi)各個(gè)臟器功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，心臟也是生命體征的重要標(biāo)志。如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的專(zhuān)科分類(lèi)雖然越來(lái)越細(xì)，但對(duì)疾病治療的核心并未有變化，所有疾病治療的最終目的是保護(hù)心臟，因?yàn)樾呐K不跳了，人就沒(méi)有了。所以，除心臟病專(zhuān)業(yè)外，腎臟病、內(nèi)分泌專(zhuān)業(yè)也越來(lái)越重視在原發(fā)病治療過(guò)程中對(duì)心臟的保護(hù)。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

對(duì)心臟保護(hù)的另一個(gè)重要環(huán)節(jié)是要重視養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果生活方式不健康是很容易誘發(fā)心臟病的。

總體上說(shuō)以下生活習(xí)慣容易引起心臟病：

一、急劇性的減肥：急劇性的減肥是最常見(jiàn)的心臟病患者的禁忌之一。閃電式的饑餓減肥法，會(huì)引起體重下降速度過(guò)快，導(dǎo)致消耗大量蛋白質(zhì)、肌肉組織減少，造成心肌組織衰退，誘發(fā)心力衰竭，心臟病患者在平時(shí)就要防止身體過(guò)于肥胖！

二、飲食過(guò)飽：飽食是一種較容易被忽視的心臟病患者的禁忌。如果三餐進(jìn)食過(guò)飽，引起心臟代謝增加，誘發(fā)致命性的心肌梗塞，心臟病患者在飲食上要采取少食多餐的方式，這對(duì)身體是有利的!

三、攝入過(guò)量食用鹽：心臟病的患發(fā)和患者生活中食用鹽的攝入量是有密不可分的關(guān)系，患者在飲食中一定要注意鹽量的攝入，慢慢的習(xí)慣少鹽的飲食，對(duì)疾病還是有很大的幫助的。

近些年來(lái)，心臟病的發(fā)病率和死亡率逐漸升高，很多人只有在病情比較嚴(yán)重的時(shí)候才會(huì)選擇就醫(yī)，卻往往錯(cuò)過(guò)了疾病的最佳治療時(shí)期。別等出現(xiàn)了心絞痛，才知道自己心臟有問(wèn)題！

那么怎樣判斷自己心臟好不好呢？其實(shí)，心臟病最喜歡這5類(lèi)人。

一、心臟病“偏好”的5類(lèi)人

1、只吃素的人

很多人為了預(yù)防心臟病而拒絕吃高脂肪的肉類(lèi)食品，這種做法是不對(duì)的。

因?yàn)槿绻L(zhǎng)期只食用蔬菜和水果等低脂肪食品，會(huì)導(dǎo)致糖類(lèi)的攝入量過(guò)高，使人體不得不分泌更多的胰島素來(lái)幫助消化糖類(lèi)，從而會(huì)引起人體內(nèi)一連串的變化，比如導(dǎo)致高密度脂蛋白等對(duì)人體有益的物質(zhì)含量降低、甘油三酯等對(duì)人體有害的物質(zhì)含量升高。

甘油三酯、高密度脂蛋白、胰島素這些恰恰是衡量三高的重要指標(biāo)，所以瘦人也可能有三高，也會(huì)得心臟病。

2、三高人群

三高人群更要警惕糖尿病。如果血糖血脂血壓過(guò)高，一定程度上會(huì)損傷血管，進(jìn)而損害心臟。

3、吸煙的人

吸煙人士比普通人的患病機(jī)率多兩倍半，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦』驘煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)損害心臟血管，若血管出現(xiàn)裂痕，會(huì)使膽固醇積聚，誘發(fā)心臟病。

4、缺乏睡眠的人

失眠會(huì)導(dǎo)致患心臟病的危險(xiǎn)增加，同時(shí)也是心臟病的重要先兆癥狀之一。失眠會(huì)影響人體各系統(tǒng)的休整，甚至直接影響到血壓及炎癥的情況。失眠還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，炎癥幾率增加，心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)。

5、脾氣差的人

正常的喜樂(lè)，會(huì)使精神愉快，而大喜大悲的情緒對(duì)人身體是有損傷的。所以情緒大幅度波動(dòng)的人群，所產(chǎn)生的憤怒、悲傷、壓抑、大喜都可能會(huì)誘發(fā)心臟病。

心臟是人體最重要的器官之一，很多壞習(xí)慣都會(huì)損傷心臟。好在我們還可以通過(guò)“食療”，吃些“養(yǎng)心”食物來(lái)保護(hù)它。

二、心臟最喜歡的4類(lèi)食物

1、豆類(lèi)

豆類(lèi)食物中含有鎂離子和葉酸。鎂離子能夠降低人體血壓，葉酸則可以減少體內(nèi)“同半胱胺酸”（一種將心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)提高的氨基酸）的濃度。研究還發(fā)現(xiàn)，深色豆子中的這些成分含量尤為豐富，如黑豆、紅豆等。

2、橄欖油

橄欖油中含有大量的多酚、不飽和脂肪、維生素E，對(duì)心臟的健康既有好處。其中多酚是一種抗氧化劑，能夠防止體內(nèi)有害膽固醇氧化而傷及心臟。

3、魚(yú)油

野生的三文魚(yú)中含有極其豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種脂肪酸可以有效的保護(hù)心臟，穩(wěn)定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病的發(fā)病率。現(xiàn)代人把魚(yú)油加工成保健品，罐裝魚(yú)油顆粒，讓人們可以更方便的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量對(duì)心臟有益的物質(zhì)。比如核桃中就含有大量的植物甾醇，可以減少人體腸道對(duì)膽固醇的吸收，同時(shí)補(bǔ)充維生素、纖維素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

除了吃食物來(lái)保護(hù)我們的心臟，我們還可以通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，穩(wěn)定血壓血脂，強(qiáng)壯心臟。